5-7 km holdet er for dig, som har deltaget på begynderholdet eller har løbet lidt i forvejen. Vi løber 2-3 gange om ugen på distancer på 5-7 km. Vi byder på almindelige løb i både fladt og bakket terræn samt intervaller. På dette hold sigter vi efter at kunne løbe kontinuerligt med en hastighed på 06.35-07.00 pr. minut/km. Dog med 2-3 gåpauser. Det betyder, at vi bruger mellem 06.35-07.00 i tid pr. km, vi løber. På holdet lægger vi meget vægt på socialt samvær og at styrke den enkeltes engagement i klubbens mange sociale aktiviteter.