LØBEGRUPPER

Uanset om du er nybegynder eller har løbet før, så er der hos Aalborg Atletik & Motion et hold for dig!
Her kan du få et overblik over klubbens walk- og løbegrupper samt se hvornår de træner.
Træningstider

TIRSDAG

18.30 – 19.30
Walk
18.30 – 19.30
Begynder
18.30 – 19.30
5-7 km
18.30 – 19.30
8-10 km
18.30 – 19.30
9-11 km
18.30 – 19.30
11-13 km

TORSDAG

18.30 – 19.30
Walk
18.30 – 19.30
Begynder
18.30 – 19.30
5-7 km
18.30 – 19.30
8-10 km
18.30 – 19.30
9-11 km
18.30 – 19.30
11-13 km

BLIV MEDLEM OG OPNÅ BL.A. DISSE FORDELE

8 gratis løb for medlemmer
·
Adgang til motionscenter 24/7
(kl.16.00 – 20.30 kun for atleter)
·
Månedlige bodyage og fedtprocent målinger
·
Månedlige fællesspisninger
·
4 sociale arrangementer pr. år
·
Foredrag med fokus på træning
·
Gratis kaffe og the efter hver træning
·
Julefrokost & medhjælperfest
·
Klubtøj (Vælg mellem en T-shirt eller Singlet)
·
Træningsmuligheder i Gigantium

Løbegrupper

Walk

Walk holdet er for dig som godt kan lide at gå ture sammen med andre, men ikke har lyst eller mulighed for at løbe.

Walk holdet går ture med udgangspunkt i Skovdalens smukke skov og turene bliver krydret med powerwalking samt små styrkeøvelser med egen kropsvægt.

Hvornår:

  • Tirsdag kl. 18.30-19.30
  • Torsdag kl. 18.30-19.30

Trænere


Begynder

Begynder holdet er for dig som gerne vil i gang med at løbe og leve lidt sundere. Du kommer til at træne i en gruppe, hvor vi i fællesskab hjælper hinanden med at finde en god træningsrytme.  

Begynderholdet følger en løbeplan, hvor du stille og roligt bliver fortrolig med løb og på sigt kommer til at løbe 5 km. Målet med træningen er at finde glæden ved at løbe og bevæge sig.

Hvornår:

  • Tirsdag kl. 18.30-19.30
  • Torsdag kl. 18.30-19.30

Trænere


5-7 km

5-7 km holdet er for dig, som har deltaget på begynderholdet eller har løbet lidt i forvejen. Vi har et mål om at kunne løbe 1-2 gange om ugen uden det behøver være på en bestemt tid.

5-7 km holdet byder på almindelig løb samt intervaller. På dette hold sigter vi efter en hastighed på 06.30-07.30 pr. minut/km. Det betyder, at vi bruger mellem 06.30-07.30 i tid pr. km vi løber.

 Hvornår:

  • Tirsdag kl. 18.30-19.30
  • Torsdag kl. 18.30-19.30

Trænere


8-10 km

8-10 km holdet er for dig som har deltaget på 5-7 km holdet eller er en let øvet eller øvet løber. Holdet er for dig, som har et ønske om at forbedre dit løb samt løber 2 gange om ugen. 

8-10 km holdet byder på almindelig løb samt intervaller.  På dette hold sigter vi efter en hastighed på 05.45-06.15 pr. minut/km. Det betyder, at vi bruger mellem 05.45-06.15 i tid pr. km vi løber.

Hvornår:

  • Tirsdag kl. 18.30-19.30
  • Torsdag kl. 18.30-19.30

Trænere


9-11 km

9-11 km holdet er for dig som har deltaget på 8-10 km holdet eller er en øvet løber. Holdet er for dig, som har et ønske om at forbedre dit løb samt løber 2 eller 3 gange om ugen og gerne vil løbe efter et mål samt udfordres lidt i den daglige træning.

Holdet vil både byde på almindelig løb samt intervaller. På dette hold sigter vi efter en hastighed på 05.15-05.45 pr. minut/km. Det betyder, at vi bruger mellem 05.15-05.45 i tid pr. km vi løber.

Hvornår:

  • Tirsdag kl. 18.30-19.30
  • Torsdag kl. 18.30-19.30

Trænere


11-13 km

11-13 km holdet er for dig som har deltaget på 9-11 km holdet eller er en øvet løber. Holdet er for dig som har et ønske om at forbedre dit løb samt løber 2 eller 3 gange om ugen. 

11-13 km er holdet, hvis du gerne vil løbe efter et mål samt udfordres lidt i den daglige træning. Holdet vil både byde på almindelig løb samt intervaller. På dette hold sigter vi efter en hastighed på 05.00-05.30 pr. minut/km. Det betyder, at vi bruger mellem 05.00-05.30 i tid pr. km vi løber.

Hvornår:

  • Tirsdag kl. 18.30-19.30
  • Torsdag kl. 18.30-19.30

Trænere